Oi minha gente querida.

A nossa próxima receita sera … ( segredo), mas estaremos usando Manga e Abacate, por isso achei importante abordar alguns dos benefícios destas frutas para a nossa saúde.

 

 

Abacate

Quantas vezes você já ouviu alguém que está de dieta falar que não pode comer abacate? Pois bem, esse fruto é calórico e gorduroso, mas as gorduras dele são benéficas a saúde, e seu alto teor calórico deve ser considerado como uma opção para quem está começando na vida crudífera, pois ajuda a atingir o número de calorias diárias necessárias.

O ácido oleico, gordura encontrada no abacate e no azeite, ajuda na redução da inflamação, além de ter mostrado benefícios em genes relacionados ao câncer. O consumo do abacate também ajuda no controle do colesterol e do triglicerídeo. Um estudo mostrou que um grupo de pessoas que consumiu abacate continuamente por um mês tiveram seus níveis de colesterol reduzidos significantemente, o nível de triglicerídeo caiu em até 20% e o colesterol bom aumentou em até 11%.

Além disso, o abacate contém mais potássio que a banana, nutriente que ajudar a manter o gradiente elétrico nas células. Muitos estudos também mostraram que consumir potássio em grandes quantidades ajuda a manter a pressão sanguínea em níveis saudáveis.

Manga 

A manga é ótima para o cabelo, pois possui

vitamina A, nutriente que mantém o cabelo hidratado. Essa vitamina é também responsável pelo crescimento de todos os tecidos corporais, como cabelo e pele.

Outro super importante nutriente encontrado na manga é a vitamina C, consumir uma xícara de manga diariamente providencia a quantidade necessária de vitamina C para a produção e manutenção de colágeno no corpo. Na ajuda a digestão, a manga é benéfica pela grande quantidade de fibra, prevenindo a constipação.

Espero que vocês tenham gostado das informações acima. Agora é esperar a nossa receita surpresa para incorporar a Manga e o Abacate ainda mais na nossa alimentação.

Um beijo grande. Sam xx

Benefícios da Manga e do Abacate.

Deixe seu comentário e me ajude a divulgar no Facebook! Obrigada minha gente!!!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *